เป็นโรคไต ดื่มอะไรกับเขาได้บ้าง ?
ตอนเช้า อยากดื่มอะไรร้อน ๆ เหมือนคนปกติทั่วไปบ้างได้ไหม ?
คำตอบก็คือ “ได้แน่นอนค่ะ”
แน่นอนว่า พอเป็นโรคไตแล้ว เรื่องอาหารการกิน เป็นปัญหาที่น่าปวดหัวมากใช่ไหมคะ
เพราะจะไปแตะอะไร ก็ห้ามไปหมด !
ซึ่งส่วนใหญ่ เราเลยเลือกที่จะ กินให้น้อยที่สุด เพราะ กลัวว่ากินอะไรมากไปจะอันตราย
หรือ กินซ้ำให้มากที่สุด คิดอะไรไม่ออก ก็กินอาหารเดิม ๆ ซึ่งบางที มันก็ไม่อร่อยเอาซะเลย
และคำถามนึง ที่ได้ยินมาเยอะ ไม่แพ้เรื่องอาหารคาวเลยก็คือ
เรื่องของ เครื่องดื่ม สำหรับคนเป็นโรคไตค่ะ วันนี้อายเลยรวบรวมมาฝากกัน
แต่ก่อนจะไปดูกันต่อ ถ้าเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์กับคุณ
หรือกับเพื่อน ๆ ของคุณ ช่วยแชร์กันไปได้เลยนะคะ อายจะขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ 🙂
ชา แบบแช่น้ำร้อน :
จริง ๆ แล้ว เป็นโรคไตก็สามารถดื่มชาได้ แต่จะไม่แนะนำชาที่ใส่ขวด แช่เย็น
เพราะมีความเข้มข้นเกินไป ที่แนะนำให้ทานได้ จะเป็น ชาใส่ถุง แช่ในน้ำร้อนค่ะ
ซึ่งจะเอาไว้ชงดื่มตอนเช้า หรือจิบระหว่างวันก็ได้
แต่ถึงจะดื่มได้ ก็ควรดื่มทีละนิดด้วยนะคะ เพราะว่าใบชา ก็ยังมีคาเฟอีนเหลืออยู่
ซึ่งอาจจะทำให้หัวใจเต้นเร็วเกินไปได้ค่ะ
ดื่มชา ดียังไง ?
- ช่วยแก้อาการร้อนใน กระหายน้ำ
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยในการย่อยอาหาร
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดไขมัน
- ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย
**แนะนำ ดื่มครั้งละ ครึ่งแก้ว ถ้าเป็นระยะฟอกไต ระวังเรื่องน้ำเกินด้วยนะคะ
น้ำชา 1 แก้ว มีฟอสฟอรัส ประมาณ 20 mg.**
น้ำขิง :
ไม่ว่าจะเป็นแบบขิงสด หรือน้ำขิง ก็ดีต่อคนที่เป็นโรคไตมาก
สามารถดื่มได้บ่อย ๆ ไม่อันตราย คนที่เป็นโรคไตทุกระยะทานได้แน่นอน แถมยังมีประโยชน์เยอะมาก
แก้วนี้ ก็เป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของที่บ้านอายด้วยนะคะ มีติดไว้ ดื่มกันได้ทั้งบ้านเลยค่ะ
ดื่มน้ำขิง ดียังไง ?
- มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย
- ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะและไมเกรน
- ช่วยลดระดับไขมัน คอเลสเตอรอล
- ช่วยรักษาโรคความดันโลหิต ด้วยการนำขิงสดมาฝานต้มกับน้ำดื่ม
- ช่วยบำรุงหัวใจของคุณให้แข็งแรง
**แนะนำ ดื่มครั้งละ ครึ่งแก้ว ถ้าเป็นระยะฟอกไตแล้ว จำกัดน้ำด้วยนะคะ ^^
น้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลือง :
แนะนำดื่มแบบสด ๆ ตามร้านน้ำเต้าหู้ปาท่องโก๋
เพราะว่าน้ำเต้าหู้บางที่จะมีผสมนมผง ผสมนมสด หรือนมข้นลงไปด้วย
จึงไม่เหมาะกับคนเป็นโรคไต ที่ต้องคุมสารอาหารหลายตัว
โดยทั่วไป วิธีการทำ เต้าหู้ ก็คือ การเอาถั่วเหลืองมาล้างให้สะอาด
แล้วบดหรือปั่น จากนั้นเอามาต้มต่อ ให้เกิดเป็น น้ำเต้าหู้ ดังนั้น สารอาหารต่าง ๆ ก็เลยเจือจางมาก
น้ำเต้าหู้ ก็เลยมีฟอสฟอรัสต่ำ 240 ml. มีฟอสฟอรัสเพียง 40 mg. เท่านั้น
แถมยังอุดมไปด้วยโปรตีน, วิตามิน, ไม่มี lactose และ casein
ทำให้คนที่แพ้นมวัว ก็สามารถดื่มได้โดยที่ท้องไม่เสีย
เปรียบเทียบ นมวัว 1 แก้ว กับ น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว
จากโปรแกรมโภชนาการอาหาร inmucal
พบว่า “น้ำเต้าหู้ มีฟอสฟอรัสต่ำกว่า 4 เท่า และโปรตีนต่ำกว่าถึง 2 เท่า”
ดื่มน้ำเต้าหู้ ดียังไง ?
- ช่วยควบคุมและลดระดับไขมันในผู้ป่วยที่มีคอเลสเตอรอลในเลือดสูง
- ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก
- ช่วยลดระดับความดันโลหิต
- ช่วยลดระดับ serum d-dimer ซึ่งเป็นค่าบ่งชี้ของการจับตัวเป็นลิ่มเลือดลงได้
- ช่วยชะลอความแก่ และทำให้ผิวพรรณดี
กาแฟดำ :
ปกติกาแฟ เป็นเครื่องดื่มต้องห้าม สำหรับคนเป็นโรคไต ใช่ไหมคะ
แต่ที่จริงเราก็ดื่มได้ เพียงแต่ต้องไม่ใช่แบบ 3 in 1 และไม่ใช่แบบใส่นม
หรือสารปรุงแต่งเยอะ เพราะสารสังเคราะห์ที่เติมลงไป ร่างกายเราดูดซึมได้เกือบ 100% เลยค่ะ
ซึ่งอาจทำให้เป็นอันตรายได้ สำหรับแก้วนี้ แนะนำให้จิบน้อย ๆ
ดืมกาแฟดำ ดียังไง ?
- ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์
- บรรเทาอาการปวดศีรษะแบบไมเกรน
- ช่วยลดน้ำระดับตาลในเลือดได้
- ช่วยบำรุงหัวใจ และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
- ช่วยเพิ่มไขมันดี (HDL) ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
**ใครที่ฟอสฟอรัสสูงอยู่แล้ว ก็ควรเลี่ยงก่อนนะคะ แต่ถ้าไม่มีปัญหาฟอสสูง ดื่มได้ค่ะ
กาแฟดำ (ไม่ใส่นม) หรือโอเลี้ยง 1 แก้ว มีฟอสฟอรัส ประมาณ 20 mg. **
น้ำใบเตย :
ทั้งน้ำใบเตย มะตูม เก็กฮวย ฯลฯ หมวดน้ำสมุนไพรไทยนี้
เป็นกลุ่มที่ดื่มได้บ่อย ไม่อันตรายค่ะ สำหรับใบเตย ก็เป็นวัถุดิบที่เามาทำอาหารกันเยอะ
มีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ทำให้เป็นแก้วโปรดของใครหลาย ๆ คนเลยค่ะ
ดืมน้ำใบเตย ดียังไง ?
- ช่วยบำรุงหัวใจให้ชุ่มชื่น และช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ
- ช่วยแก้อาการอ่อนเพลียของร่างกายได้
- ช่วยรักษาโรคเบาหวาน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย และดับพิษไข้ได้
- ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด
ดืมน้ำเก็กฮวย ดียังไง ?
- ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ภาวะหัวใจล้มเหลว
- ช่วยป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูง
- ช่วยป้องกันการเกิดโรคเส้นเลือดตี
- ช่วยระบายและขับลมดี
เครื่องดื่มอาหารเสริม :
สำหรับตัวนี้ หลายคนอาจจะยังไม่รู้จัก อายขออธิบายง่าย ๆ ว่า
เป็นเครื่องดื่ม ที่ใช้ดื่มแทนมื้ออาหาร หรือต้องการเพิ่มสารอาหารจากการกินข้าวมื้อปกติ
จากที่อายเคยเห็นแบบเครื่องดื่ม จะมี 2 แบบ คือ ลักษณะเป็นผง แล้วชงดื่ม ยี่ห้อ โคโคริ เนฟราเวย์
กับแบบพร้อมดื่ม ยี่ห้อ เนปโปร ที่ใส่กระป๋อง เปิดดื่มได้เลย และอาจจะมียี่ห้ออื่นอีก แต่ขอไม่กล่าวถึงแล้วกันค่ะ ^^
ดื่มอาหารเสริม ดียังไง ?
- ช่วยป้องกันภาวะขาดสารอาหาร กรณีผู้ป่วยกินข้าวมื้อปกติไม่ได้
- ช่วยให้การกินง่ายขึ้น สามารถกินปริมาณน้อย แต่ได้รับสารอาหารเยอะ
เป็นยังไงกันบ้างคะ พอจะมีไอเดียในการเลือกเครื่องดื่มแก้วโปรดกันแล้วใช่ไหมคะ ?
ทีนี้ทุกเช้า เราก็จะมีเครื่องดื่มร้อน ๆ มานั่งจิบ ที่บ้านกันแล้ว
รับรองเลยว่า จะช่วยเติมความสุขในชีวิตคุณได้อีกเยอะ ^^
**คำเตือน :
1.ถ้าใครเป็นระยะฟอกไต ต้องจำกัดน้ำ ดื่มน้อย ๆ ด้วยนะคะ เดี๋ยวจะบวมได้
2.พิจารณาผลเลือดของตัวเองประกอบ ใครที่มีปัญหาฟอสฟอรัสสูงมาก ๆ ควรงดไปก่อนค่ะ
3.ถึงแม้จะบอกว่าดื่มได้ แต่เน้นให้ดื่มแต่น้อยนะคะ
อ่านจบแล้ว อย่าลืมแชร์บทความนี้ ให้คนที่คุณรักกันด้วยนะค๊าา ขอบคุณมากค่ะ
ข้อมูลอ้างอิง :
คู่มือแนะนำปริมาณฟอสฟอรัสในอาหาร
medthai.com
www.karatbarsaec.com
foodnetworksolution.com
ว่านพญาครุฑแก้ไตได้ไหมคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ